खाने के बाद शुगर ज्यादा होने पर क्या करें?

Diabetes Tips: हाई शुगर तुरंत हो जाएगा कम, करें ये बेहद आसान सा काम; नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत

क्या आप डायबिटीज के मरीज हैं और आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक हाई हो जाता है। अगर हां तो आइए जानते हैं आखिर किस तरह इसे बॉडी से बाहर निकाल सकते हैं।

डायबिटीज का रोग कितना खतरनाक और परेशान करने वाला है यह वही समझ सकता है, जो इस समस्या से पीड़ित है। डायबिटीज के मरीजों का रक्त शर्करा के स्तर नियंत्रित रखने के लिए कई तरह के जतन करने पड़ते हैं। ऐसे में अगर रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है तो उसे कुछ खा पीकर ठीक या सामान्य कर लिया जाता है।

लेकिन जब स्थिति इसके विपरीत होती है। यानी जब रक्त शर्करा का स्तर अधिक हो जाता है, तो इसे सही स्तर पर लाना किसी टेढ़ी खीर से कम नहीं होता। साथ ही बढ़ा हुआ रक्त शर्करा का स्तर डायबिटीज के मरीज के लिए बेहद खतरनाक होता है। आइए विस्तार से जानते हैं आखिर किस तरह बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है।

​ब्लड शुगर लेवल को नॉर्मल लाने का तरीका
ब्लड शुगर लेवल के स्तर को कम करने का सबसे आसान तरीका है पानी। इस दौरान अगर आप पानी पीते हैं तो यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आपको बता दें कि पानी के जरिए किडनी टॉक्सिन्स और इंसुलिन को शरीर से बाहर निकालने का काम करता है।

वहीं जब आप पानी नहीं पीते तो इसकी वजह से किडनी की कार्य क्षमता पर असर पड़ता है और यह इंसुलिन को शरीर से बाहर निकालने का काम नहीं कर पाती। इस स्थिति में किडनी में स्टोन या किडनी फेलियर भी हो सकता है। इसलिए डायबिटीज के मरीज को दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। ताकि रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रहे।
​कैसे जाने ब्लड शुगर लेवल अधिक है या नहीं

ब्लड शुगर लेवल के अधिक होने के कई संकेत हैं जिनकी पहचान समय रहते करना बेहद जरूरी है। समय पर पता लगने से ही स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है। ब्लड शुगर लेवल अधिक होने के लक्षण कुछ इस प्रकार हैं।

अधिक पेशाब आना
अधिक प्यास लगना
ब्लरड विजन
थकान
सिरदर्द

अगर लंबे समय तक रक्त शर्करा का स्तर अधिक हो तो इसकी वजह से आपके पेशाब में टॉक्सिक एसिड बन जाता है। ऐसे में कई दूसरे लक्षण भी दिखा देते हैं जैसे सांस लेने पर फलों की खुशबू आना, जी मिचलाना, उल्टी, सांस लेने में दिक्कत, मुंह सूखना, कमजोरी, कन्फ्यूजन, कोमा और एब्डोमिनल पेन आदि।
​कैसे करें बचाव

आप इस स्थिति को लेकर कितना भी सतर्क क्यों न रहे। लेकिन यह स्थिति डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी आम है। वहीं अगर रक्त शर्करा का स्तर अधिक न हो और इसका समय पर पता चल जाए, तो इसे नियंत्रित करने के उपाय किए जा सकते हैं। इसके अलावा रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए समय पर दवाओं का सेवन करें और समय - समय पर ब्लड शुगर लेवल की जांच भी करते रहें।